Rozpiske treningu mam na silce wiec ci nienapisze ale raczej dobra bedzie na innym forum dostalem... Dieta to nie do konca ulozona ale praca + szkola i ciezko jest utrzymać. 1.platki z mlekiem + jogurt + bulka z serem , czasem omlet z 5 jaj 2.szkola. Koloczek z serem 3.obiad taki jak w domu mama ugotuje. 4.tu ciezko powiedziec bo praca wiec [...]
Takich odżywek nie ma, odzywki służą do uzupełnienia diety (dostarczają białka i węgli w zależności czy to gainer czy białko) jak sama nazwa wskazuje ODŻYWKA. Poza tym masz 15 lat. Szybko dla ciebie to ile 2-3 miesiące. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-07-25 14:41:49
no jak podniose 100 na kalte to bede wpelni zadowolony ( do szkoly nasilke i przy laskach :DDD) chociaz w wakacje to ciezko o mobilizacje ale jakis sobie poradze co innego w roku szkolnym dietka ta sama pora wstawania i 23 -00 spanie a w wakacje 2-4 :DD ( ostanio przez SFD tyle czytam )
Wlasnie chcialbym czegos sprobowac nie mam depresji bo jakos mam dziewczyne od 2 lat i normalnie z nia zyje chociaz czasami mam nadapdy zlosci i fatalnie sie czuje po kazdej klotni czuje sie przygnebiony albo cos jestem poprostu slaby psychicznie.. a moze takie cos jak Extraspasmina czy cos podobnego , czy warto bylo by kupic taki suplement
mam dodatkowe pytanie do tego skoro wlasnie mowi iz 1-5 prop e2d a pozniej enan e5d to jak wejsc z enanem by caly czas zachowac stezenie tescia ? zaczac enana walic w ostatni dzien walenia propka, czy odliczyc sobie ten okolo miesiac przed koncem propa i zaczac walic enana podczas 2-3 tygodnia propa? czy moze zaczac enana ROWNO Z PROPEM?
Posiłek i od razu trening nie jest dobrym wyjsciem, minimum tą godzinę bym zachował, jak jadasz tylko 3 posiłki, to moze nawet i wiecej ze 2 godziny bo pewnie posiłki masz bardziej obfite
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 17 Waga : 56kg Wzrost : 175cm Staż treningowy: jest;d Obwód pasa 74cm Obwód klaty: 95cm Obwód uda: 48cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): jazda na rowerze 2/3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie ma Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: czasami (sztuki walki) i [...]
Wezme w takim razie allnaturiton spróbuje jak smakuje ;) Dzięki za odpowiedzi! :) @ Coś sie zacieło i 2 razy dodało. przepraszam. Zmieniony przez - RD4 w dniu 2016-05-29 21:53:35
Hm... Brałem M stacka i działa jak rumianek... może i działa ale efektów nie widać. Stack 2 ma podnieść poziom testosteronu oraz hormonu wzrostu. Wg większości opini podnoszenie poziomu teścia powinno zaczynać się gdzieś od 27-30 roku życia. Został mi do przetestowania Animal Pak... Podobno ciekawie działa przed treningiem...
generalnie to sa mity ze cos utrudni wchlanianie kreatyny albo opozni itd generalnie to moglbys nawet wszystko wziasc razem mleko po treningu srednio, chyba ze chude, gdyz po treningu postaraj sie unikac tluszczy przynajmniej te 2-3 godziny bezposrednio po jak chcesz byc spokojny, to po treningu wez kreatyne a po 20-30 min wypij bialko z woda lub [...]
Na mecie to samo miałem i byłem zawiedziony, że nie działa tak jak powinno. bynajmniej z tego co mówili, że będę pobudzony, ale to G.. prawda kiedy wjechałem na siłkę 2 razy ziewłeem po czym każdy ciężar był mój.. robiłem co chciałem i czym chciałem do tego mnie porobiło 9kg. dorzuć przed treningówkę i będzie kosmos bynajmniej u mnie tak było..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
abs mozesz robić 2-3razy w tyg a6w odrau odpada gainer lub białko bierze sie wg braków w diecie wiec ty lepiej powinienes wiedziec co wybrac jak masz diete a powinienes miec kreatyne standard DT 2x5g , DNT 1x5g Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-13 20:44:16
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
Tak, biłem 3 flakony własnie (2 atomica z pierwszej serii a na koniec DNA, zupełnie inne środki i działanie, ten ostatni to niestety Deca... zreszta byl jakis post na sfd gdzie bardzo wiele osob to potwierdza. DNA było dobre na poczatku, potem chyba poszli na łatwizne, ale kto jak woli
ruska to mozna bylo 2 lata temu jesc, teraz to kibel, po co szukac jakis dziwnych wynalazkow jak sa sprawdzone metki razak, phoenix, atomic, scantel , nowa alchemia tez switnie robi robote jem ja aktualnie , kazda z tych co wymienilem dziala bardzo dobrze, popytaj o ktoras z nich
Jak dla mnie, dieta do lekkich poprawek: - taka dieta nie codziennie - tuńczyk max 2 razy w tygodniu , raz możesz dać tłustą rybę morską - dodaj źródło wapnia - obserwuj organizm, mierz obwody i koryguj dietę ( tj obcinaj z węgli , lub zamieniaj na tłuszcze )
Jeżeli nie chcesz obciążeń to tylko drążek. Po co Ci ławeczka, jak brzuszki można robić na ziemi czy nawet na łóżku? Uchwyty do pompek też zbędne. Tak czy siak zainwestowałbym w ciężary na Twoim miejscu, 2 hantelki i drążek.
jezeli za szybko przybierasz na tłuszczu mozesz robic aeroby ale max 2 razy w tygodniu,wiecej mija sie z celem Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a [...]
o kurcze wspolczuje ci człowiekue naprawde!! ostatnio mielsimy taki przypadek na forum okazało sie ze ten tt potrafi zmienic zainteresowania sexsualne a nawet spowodowac odpadniecie penisa. radze ci leciec do lekaza jak najszybciej!! poki go jeszcze maszz!!
kór w...... jezeli ma to byc forum na którym mam sie dowiedziec cos konkretngo a nie samych bzdur. tak naprawde to jestem po 2 cyklach pierwszy którego załuje był na omadrenie8amp€łek r14 miesiecy temu nastepny 5 miesiecy po omce to deca +winko 10amp deki i 200tabsów wina bd odbloko 20 tabsów clomid wszystko było dobrze do momentu kiedy [...]
